| [2026-2학기] 정서조절 집단상담 '잠시 멈춤, 지금의 나' | |||||
| 작성자 | 관리자 | 작성일 | 2026-10-07 | 조회수 | 33 |
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[2026-2학기 정서 조절 집단상담 프로그램 안내]
"앞으로 잘할 수 있을까...", "잘 안되면 어떡하지? " 아직 일어나지도 않은 일인데 계속 걱정할까? 지나간 일을 후회하고, 아직 오지 않은 일을 걱정하느라 정작 지금의 나를 놓치고 있지는 않은가요? 후회와 걱정으로 복잡해진 마음에서 잠시 벗어나 지금 이 순간의 몸과 마음을 알아차리는 연습을 합니다. - 내 몸과 마음 알아차리기 - 반복되는 생각에서 한 걸음 떨어지기 - 지금 할 수 있는 일에 집중하기 - 불안과 걱정을 다루는 마음 연습 중간고사 후, 나를 위한 5주간의 마음 연습.
2. 장소: 22호관 3층 404호(경남은행 있는 건물) 3. 강사: 진로심리상담센터 전임상담원 전미경 4. 세부내용 - 1회기: 나는 지금 어디에 있나요?(내 마음이 머무는 곳) - 2회기: 지금으로 돌아오는 연습(마음의 시간 여행 지도) - 3회기: 생각은 생각일 뿐, 후회와 걱정에서 한걸음 떨어져서 지금 이 순간을 느껴보기(현재 탐험가) - 4회기: 불안해도 지금 할 수 있는 것(걱정의 시간 vs 지금의 시간) - 5회기: 지금의 나를 선택하기(나의 마음 사용 설명서) 5. 문의: 진로심리상담센터 전미경(tel. 052-259-2644, mkjeon@ulsan.ac.kr) |
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